I am under mental stress: Is there a way to alleviate it?

 আমি মানসিক চাপের মধ্যে আছি: এটা কমানোর কোন উপায় আছে কি?

মানসিক টেনশন বিভিন্ন কারণে হতে পারে, প্রথমে কারণগুলি আপনাকে নির্ণয় করতে হবে। কিছু সাধারণ কারণ হল অতিরিক্ত কাজের ফলে মানসিক টেনশন,একাকী থাকার ফলে মানসিক টেনশন ইত্যাদি।

যদি আপনি অতিরিক্ত কাজের কারণে মানসিক উত্তেজনায় থাকেন, তাহলে একটি শারীরিক উপায় হল আপনার ভ্রমণ করা। এছাড়া ও যে বিষয়টি আপনার করতে ভালো লাগে সেই বিষয়টি করুন। 

আপনারা যারা একাকী থাকার কারণে উত্তেজনা অনুভব করেন, তারা অবশ্যই আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার-পরিজনের সঙ্গে কথাবার্তা বলুন। অনেকের সঙ্গে থাকার চেষ্টা করুন।

সমস্ত কিছু প্রয়োগ করেও যদি ফলাফল না পান, তাহলে একটি উপায় হল বিভিন্ন রকম মেডিটেশন মিউজিক শোনা। এছাড়াও আপনারা আরও করতে পারেন সেটি হল মেডিটেশন (ধ্যান)। এর বিষয়টি হল আপনাকে একাকী থাকতে হবে যে ভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেভাবে বসে চোখ বন্ধ করে মনের মধ্যে কোনো একটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ রাখতে হবে। আপনারা “ওঁ” উচ্চারণ করতে পারেন। এতে মনের মধ্যে একাগ্রতা তৈরি হয়।

জন্ম কুণ্ডলীতে কিছু গ্রহের অবস্থান অনুযায়ী মানসিক টেনশন, উদ্বেগ ইত্যাদি পাওয়া যায়। জ্যোতিষশাস্ত্র অনুসারে প্রতিকার করার সাথে সাথে মেডিটেশন ও করতে পারেন, এতে ভালো ফল পাবেন। অনলাইন পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

MOB:9836308473